{"id":1064,"date":"2017-07-18T12:25:23","date_gmt":"2017-07-18T10:25:23","guid":{"rendered":"http:\/\/213.165.68.209\/?p=1064"},"modified":"2018-11-29T11:10:50","modified_gmt":"2018-11-29T10:10:50","slug":"como-inculcar-habitos-de-vida-saludables-a-nuestros-hijos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/koalaescuelas.es\/ca\/como-inculcar-habitos-de-vida-saludables-a-nuestros-hijos-2\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo inculcar h\u00e1bitos de vida saludables a nuestros hijos?"},"content":{"rendered":"<p>El papel de los padres para inculcar a sus hijos\u00a0<strong>h\u00e1bitos de vida saludables<\/strong>\u00a0es crucial. En este sentido, fomentando tanto la pr\u00e1ctica deportiva entre los hijos como una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada, son dos aspectos que pueden contribuir a\u00a0<strong>reforzar y mejorar su salud<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 recomendaciones pueden seguir los progenitores?<\/p>\n<ul>\n<li>Buscar actividades de tiempo libre en familia o con amigos relacionadas con la actividad f\u00edsica.<\/li>\n<li>Fomentar el gusto por el aire libre y el respeto a la naturaleza.<\/li>\n<li>Tener una mascota puede ayudar en ese gusto por los paseos.<\/li>\n<li>Limitar las horas frente al televisor, con los videojuegos, tablet, m\u00f3vil, etc.<\/li>\n<li>Negociar con los hijos el tiempo que se le dedica a estas actividades.<\/li>\n<li>Evita el coche y acostumbra a los ni\u00f1os a ir andando a los sitios, a caminar por la calle.<\/li>\n<li>Sube por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor.<\/li>\n<li>Elige actividades extraescolares que impliquen actividad y ejercicio.<\/li>\n<li>No olvides que los adultos somos modelos de comportamiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero tambi\u00e9n, desde la escuela, es posible fomentar, entre los m\u00e1s peque\u00f1os, la\u00a0<strong>pr\u00e1ctica deportiva y una alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong>. Para ello, es importante que los centros escolares se hagan eco de las actividades deportivas o al aire libre que vayan a realizar las asociaciones del entorno o el ayuntamiento, para darles mayor difusi\u00f3n entre las familias y potenciar tambi\u00e9n su participaci\u00f3n. Es importante recordar que los centros educativos son espacios id\u00f3neos para realizar actividad f\u00edsica en horario escolar y tambi\u00e9n extraescolar.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 consejos podemos seguir para una alimentaci\u00f3n equilibrada que incluya frutas y verduras? Atento a estos consejos:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Escoge productos de temporada.<\/li>\n<li>Compra en establecimientos cercanos.<\/li>\n<li>Elige productos integrales.<\/li>\n<li>Consume al menos tres raciones de fruta fresca al d\u00eda.<\/li>\n<li>Consume al menos dos raciones de verdura fresca al d\u00eda.<\/li>\n<li>P\u00e1sate a la legumbre.<\/li>\n<li>Evita alimentos ultraprocesados.<\/li>\n<li>Utiliza aceite de oliva virgen extra.<\/li>\n<li>Bebe suficiente agua.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<div>Autor:\u00a0<strong>Asociaci\u00f3n Mundial de Educadores Infantiles<\/strong><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El papel de los padres para inculcar a sus hijos\u00a0h\u00e1bitos de vida saludables\u00a0es crucial. 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